빈혈에 좋은 음식과 안좋은 음식 알아보기
빈혈에 좋은 음식 닭고기 빈혈에 좋은 음식이라고 하는 닭고기에는 단백질, 칼슘, 비타민 등이 풍부하게 들어있다고 하는데요 닭고기는 지방이 적어서 소화흡수가 빠르며 아미노산이 풍부해서 도움이 될 수 있다고 하네요 달걀노른자 단백질, 엽산, 인, 아연, 비타민, 철분 등이 달걀노른자에 풍부하게 들어있기 때문에 빈혈 예방과 완화에 도움이 될 수 있다고 하며 풍부한 영양소와 콜레스테롤 저하 기능에도 도움이 될 수 있다고 합니다 시금치 시금치에는 칼슘과 철분, 사포닌, 칼륨, 섬유질, 셀라늄, 각종 비타민과 엽산 등과 같은 성분이 풍부하게 들어있어서 빈혈에 도움이 될 수 있는 식품이라고 합니다 여기에 항산화성분도 풍부하게 들어있어 눈 노화와 관련된 질병에도 도움을 받을 수 있다고 하네요 견과류 견과류는 불포화지방..
2020. 3. 12.
