구내염 빨리 낫는법 알아보기

구내염 빨리 낫는법 알아보기

 

오늘은 구내염 빨리 낫는법에 대해 써보려고 합니다 요즘 전염병 유행으로 인해 스트레스 받는 일도 많아지고 살면서 받는 스트레스도 많아서 입 안에 염증이 생기는 경우가 많은데요 심하면 치과에 가서 치료를 받아야 하는 질환으로 발전할 수도 있기 때문에 여간 신경쓰이는 게 아니더라고요 그리고 입 안과 혀에 염증이 생기면 여러모로 짜증이 많이 나잖아요 음식 먹는것도 불편하고 말 하는 것도 힘들고 염증이 생기면 여러모로 불편해서 예민해지기도 하고 까칠해지기도 하는 거 같더라고요

 

 

 

 

구내염
혀 표면에 작은 궤양이나 염증 때문에 붉게 솟아오르는 증상을 말하는데 혀에 찌르는 듯한 통증을 표현하는 용어라고 합니다 일반적으로는 스트레스와 피로, 수면부족 등과 같은 원인으로 인해 일어나는 전신 질환인데 드물게 음식 알레르기로도 생길 수 있는 질환이라고 해요 혹은 비타민과 무기질 부족 등의 여러 이유가 원인이 될 수도 있다네요

 

 

 

원인
구내염 빨리 낫는법 알아보기 전 원인에 대해 정리해보겠습니다

 

1. 스트레스
우리 몸의 면역력이 저하되는데는 여러 원인이 있지만 그 중 제일 큰 원인은 스트레스라고 합니다 스트레스는 단순 업무를 비롯해 수면부족 등과 같은 신체 스트레스, 정신적 스트레스 등 모두 포함이 된다고 합니다

 

 

 

2. 신체적 저하
이 질환은 혀를 비롯해서 입술과 볼 안쪽 등 다양한 위치에 생기는데 신체 면역력이 떨어지게 되면 가장 먼저 손상되는 곳은 입 안이라고 해요 특히 혀 같은 경우에는 우리 몸에서 두번째로 혈액을 많이 필요로 한다고 하는데 그래서 면역력에 굉장히 예민하게 반응하고 면역력이 떨어지면 조직이 손상되어 이 질환이 생길 수 있다고 합니다

 

 

증상
구강 내 점막이 있는 곳에 염증이 생기는데 염증의 형태로는 궤양이 생기거나 수포가 생기는 것이 가장 흔하다고 합니다 하얀막이 두껍게 생기는 경우도 있는데 증상에 따라 아프타성 구내궤양, 헤르페스성 구내염, 편평태선 등으로 나뉠 수 있다고 하며 입안에 염증이 생기면 따가운 통증, 구취 등과 같은 증상이 나타난다고 합니다

 

 

 

구내염 빨리 낫는법

 

1. 입안 깨끗하게 하기
입안에 염증이 생기면 가장 중요하게 생각해야 하는 부분은 입안을 깨끗하게 해주는 것이라고 해요 음식을 먹고 난 후 양치질을 하고 일상생활을 하는 중간중간에 가글을 해주면 도움이 될 수 있다고 합니다

 

 

 

2. 충분한 영양공급
구내염 빨리 낫는법 중 하나는 충분한 영양공급을 해주어야 한다는 내용인데요 영양상태가 좋지 않으면 이 질환의 원인이 될 수 있다고 합니다 비타민과 섬유소 등을 충분히 섭취할 수 있도록 신선한 야채와 과일을 먹어주고 입안이 건조하지 않도록 물을 마셔주는 것이 도움이 된다네요

 

 

 

3. 스트레스, 피로 풀어주기

입 안에 생긴 염증을 빨리 낫게 하고 싶다면 쌓여있는 스트레스와 피로를 풀어주는것이 좋다고 하는데요 충분한 수면과 휴식을 취할 수 있도록 노력하는 것이 좋다고 해요

 

 

 

4. 자극적인 음식 줄이기
입 안에 염증이 생겼다면 맵고 짠 음식과 딱딱한 음식 등은 먹지 않는 것이 좋다고 합니다 이러한 음식들은 입안 염증을 더욱 심하게 하거나 상처를 남길 수 있다고 하네요

 

 

 

 

구내염 빨리 낫는법 - 좋은 음식

1. 토마토
토마토에는 비타민B2가 들어있어 피를 깨끗하게 하는데 도움이 될 수 있다고 합니다 그리고 루틴 성분이 들어있기 때문에 혈관을 튼튼하게 해준다고 합니다 그래서 입 안에 염증이 생겼을 때 토마토를 섭취해주면 도움이 될 수 있다고 하네요

 

 

 

2. 연근
구내염 빨리 낫는법에 활용하면 도움되는 음식 중 하나인 연근에는 탄닌이라는 성분이 들어있어 염증을 가라앉히는데 도움을 줄 수 있다고 해요 그리고 소염 작용과 조직을 긴장시켜 조여주는 수렴작용과 지혈작용, 단백질 응고 작용이 있기 때문에 연근을 먹으면 도움이 될 수 있다고 해요

 

 

 

3. 가지
구내염 빨리 낫는법에 도움을 줄 수 있는 음식 중 하나가 바로 가지라고 하는데요 가지의 성질은 차갑기 때문에 염증이 생긴 부위에 가지를 발라주면 가라앉혀주는데 도움이 될 수 있다고 하네요

 

 

 

4. 꿀
꿀은 살균력에 도움을 주고 질병에 대한 저항력을 길러줄 수 있는 대표적인 음식이라고 하는데요 그래서 입안이 헐거나 물집이 생기면 꿀을 물에 타서 발라주거나 마셔주면 입 안에 생긴 염증이 낫는데 도움이 될 수 있다고 해요

 

 

 

 

5. 우유
구내염 빨리 낫는법에 도움이 될 수 있는 마지막 음식은 우유인데요 우유는 구강의 점막을 보호해주는 역할을 해줄 수 있기 때문에 입안에 생기는 염증을 예방하는데 도움이 될 수 있다고 해요