지방간에 좋은 음식

 

 

토마토

지방간에 좋은 음식 첫번째 음식은 토마토입니다 이 식품에는 비타민과 라이코펜이라고 하는 성분이 풍부하게 들어있어서 간세포 재생과 간기능 개선에 도움을 줄 수 있다고 합니다

 

 

 

양파

양파에는 체내 흡수를 높여주고 혈액을 깨끗하게 해주는데 도움을 줄 수 있다고 하는데요 여기에 퀘르세틴이라고 불리우는 성분으로 인해서 동맥경화를 예방하는데 도움을 받을 수 있다고 합니다 그리고 유화 프로필은 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 작용을 할 수 있다고 하며 혈액과 손상된 혈관을 치유하는데 도움이 될 수 있다고 합니다

 

 

 

 

복숭아

이번에 알아보려고 하는 지방간에 좋은 음식은 복숭아입니다 복숭아 같은 경우에는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 간기능을 활발하게 할 수 있도록 도움을 주는 과일이라고 합니다

 

 

 

 

양배추

양배추는 숙취와 속이 더부룩한 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다 그리고 간기능 개선에도 도움을 줄 수 있는 지방간에 좋은 음식 중 하나라고 합니다

 

 

 

 

마늘

이번에 알아 볼 지방간에 좋은 음식은 마늘입니다 이 식품에는 알리신이라고 하는 성분이 풍부하게 들어있어서 간의 해독작용에 도움을 줄 수 있어 간의 부담을 덜어주는 역할을 할 수 있다고 합니다

 

 

 

 

부추

이 식품에는 칼슘과 철분 비타민 등이 풍부하게 들어있어서 혈액순환 개선과 간기능 강화 그리고 해독작용에 도움을 줄 수 있어서 지방간에 좋은 음식 중 하나라고 합니다

 

 

 

 

꽁치

등푸른 생선 중에서도 꽁치가 불포화지방산과 타우린이 많이 들어있다고 하는데요 그래서 이 질환 외에도 심근경색과 고혈압 등에도 도움을 줄 수 있다고 합니다

 

 

 

 

바지락

이번에 알아보려고 하는 지방간에 좋은 음식은 바지락 입니다 바지락에는 타우린 성분이 풍부하게 들어있어서 간 해독작용에 도움을 줄 수 있다고 하며 황달에도 도움이 될 수 있는 식품이라고 합니다

 

 

 

 

식초

식초를 섭취하면 체내 에너지를 활발하게 태우는데 도움이 될 수 있고 지방 축적을 억제하는데 도움이 될 수 있다고 합니다 그리고 에너지대사를 더욱 좋게 해서 양질의 단백질도 먹어주어야 한다고 하는데요 식초와 함께 먹으면 위장의 소화 효소가 식초의 작용으로 인해서 더 활발해지기 때문에 신진대사를 높여주는데 도움이 될 수 있다고 합니다